Блог о личном развитии от Гаспара Чилингарова

Самый первый пост в этом благо будет о важном — о том, как бороться с ленью. Когда хочется что-то сделать, вроде бы начинаешь, откладываешь, переключаешься на что-то другое, потом очнулся — и весь день пролетел … Это даже не лень, это то, что по-английски называют ‘procrastination’ — откладывание на потом. Автор — Дмитрий Лейкин aka DileSoft. Для любителей подкастов я начитал этот текст, смотрите внизу страницы.

Легкий способ борьбы с ленью

Я хочу рассказать о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.

Прежде чем перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.

Первый миф такой — лень считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.

Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:

1. Ест.
2. Смотрит телевизор.
3. Слушает музыку.
4. Смотрит кино.
5. Бродит по интернету.
6. Играет в компьютерную игру.
7. Читает книги.
8. Валяется на диване.
9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.
10. И т. п.

Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.

Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».

А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе:

«Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.

Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.

Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.

Сразу страхую от возможной ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.

Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.

Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.

Тех, кто будет применять этот способ, прошу оставлять вопросы о возможных затруднениях на e-mail Ответы на множество вопросов уже можно прочесть в комментариях на ХабраХабр.

И напоследок замечу, что вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо сейчас. Просто прекратите что-либо делать.

Подкаст можно послушать здесь.

[display_podcast]

Что еще почитать:

• Как избавиться от интернет-зависимости и не толькоОригинальный метод борьбы с интернет-зависимостью, когда вы целый цень смотрите в монитор и на что-то щелкаете-щелкаете-щелкаете, а потом видите —...
• Как заканчивать отложенные дела/Формула освобождения вниманияОчень часто бывает завал дел, которые вроде и нужно сделать, но и как-то не хочется, с другой стороны они постоянно...
• Как я планирую свое время или немного о time managementПоследние 2 недели я провожу эскперимент с подробным протоколированием того, что я делаю и четким планированием дел. Коротко о результатах...
• ПЭАТ - Как процессировать “Пустоту” ? Это перевод письма Живорада Славинского в рассылку: Иногда в процессе Глубокий ПЭАТ клиент достигает пустоты, вакуума, ничего или небытие....
• Строим блог - 2, Как подбирать доменное имя 3 правила при выборе имени Как вы яхту назовете, так она и поплывет. При выборе имени домейна вам нужно...
• А вот как нужно обходиться со своими страхами!Смотрим видео, обязательно! Линк на скачивание: Saga Falabella Atrevete Дорогой мой ереванский читатель! Если ты смелый и тебе хочется развиваться...
• О наблюдении времениСегодня у меня день сменился на ночь и немного изменился график - одним словом, решил поработать всю ночь, так как...
• Плюсы Time ManagementТМ хорош тем, что после того, как ты стал его применять и взял внутреннее обязательство действовать строго по нему -...
• 10 вопросов для тех, кто хочет житьПозвольте с начала рассказать вам небольшую историю. В последнее время я в основном общаюсь с людьми, которые хотят поменять свою...
• 3 способа вставать рано Зачем нужно вставать рано? Если вы стремитесь к личной эффективности, то вставать рано по утрам — это для вас....

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.