Блог о личном развитии от Гаспара Чилингарова

Последний месяц я писал все свои статьи и материалы сидя на диване за журнальным столиком.

Почему? Так уж сложилось, но это и не важно.

Тем не менее, я могу с полной уверенностью сказать - мягкая мебель убивает осанку и позвоночник.

Абсолютно аналогичные ощущения были у меня когда я купил “удобное” и мягкое все из себя офисное кресло и привез его домой. Не прошло и двух недель, как кресло отправилось служить вешалкой для одежды или вообще вещеуловителем (не представляете как удобно в него кидать разные вещи - оно мягкое и очень удобно ловит все что в него попало :)

А вместо кресла в строй вернулся жесткий стул. Не ачающийся, без всяких колесиков и вращаюшихся частей. Просто обыкновенный стул на 4 ножках. Из дерева.

Причина - Сохранить свое здоровье!

После некоторого сравнения я могу сказать, что бесткая мебель лучше позволяет сохранять здоровье :)

• Вы сидите обыкновенно не полностью вжавшись в стул, а чуть ближе к краю - это позволяет не пережимать сосуды ног и способствует лучшему кровообращению. Кресло и офисные стулья чаще всего пережимают сосуды в районе колена/нижней части бедра и со временем это приводит к тяжести в ногах.
• Когда вы облакачиваетесь на качающуюся спинку кресла/стула - позвоночник принимает у вас очень затейливые и удивительные формы.  В действительности позвоночнику нужно быть просто в прямом состоянии.
• Подвижное кресло или стул на колесиках конечно позволяет устаивать гонки по офису и крутиться, когда совсем нечего делать, но тем не менее он не обеспечивает жесткой фиксации вас относительно стола. Поэтому когда вы что-то пишете или делаете за столом, вам приходится прилагать чуть больше усилий, на точ чтоб сохрантиь свою позицию. Потому что при движениях рук или при наборе текстов вы чуть отталкиваетесь от стола и приходится пододвигаться обратно.

Итак, советы

• Подберите стул с достаточно жесткой спинкой и сиденьем
• Подберите стул, спинка которого  не качается и не прогибается, кога вы на нее опираетесь.
• Подберите стул, который не вращается и не елозит по полу

В идеале было бы хорошо иметь вот такое место — для посидеть-поразмышлять.
Поверьте мне - воздух там идеально чистый. Спокойно, тихо, только горная река звучит внизу в ущельи. В этом году я тоже туда наведаюсь - если табуретку оттуда еще не снесли - можно сидеть там часами и наслаждаться окружающим видом и природой.

Что еще почитать:

• О технике “Духовный Выбор” и о работе с физическим теломС утра чувствовал себя нехорошо - болело горло и я решил проработать эту проблему по технике Дыховный Выбор. Да-да, она...
• ПЭАТ и физическое тело ХВАТИТ сидеть и читать! ДЕЙСТВУЙ! ЗАПИШИСЬ на ПРОРАБОТКУ! Параллельно с изучением и использованием ПЭАТ/Глубокого ПЭАТ на себе и на некоторым...
• Итоги 2007 годаНу вот и пришло время сесть и подвести итоги этого года. Достаточно четкий алгоритм предложил Андрей Парабеллум, так что по...
• Готовимся к 2008 годуФренды, предлагаю устроить небольший флешмобик :) И составить планы на 2008 год. Вот пример плана который можно заполнить. Причем нужно...
• Сила намерения, или ПЭАТ в действииВсе то, что описывают насчет ПЭАТ это конечно хорошо, но как-то абстрактно, существенно лучше, когда это все видно на примере...
• “Пошли свои страхи на …” или “Руководство для тех, кого всё достало”Друзья, наконец-то! Свершилось! Я долго раскачивался и собирал информацию по разным техникам личного роста, духовным техникам и так далее, но...
• Модель GROW - структурирование беседы в коучингеИнтересная модель из Нового Кода НЛП, позволяющая выстроить четкий, структурированный диалог для коучинга. Я считаю, что это-же можно делать и...
• 10 вопросов для тех, кто хочет житьПозвольте с начала рассказать вам небольшую историю. В последнее время я в основном общаюсь с людьми, которые хотят поменять свою...
• Дети, родители, взрослые - физический контакт и сексНедавно наткнулся на интерсную книгу, друзья. Вот она: Жан Ледлофф. Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности(почитать - здесь). Тем, у...
• Тихая музыка внутриО тихой музыке Я давно подметил одно явление, но сейчас уже у меня выкристаллизовалось мнение на этот счет.И оно требует,...

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.