Блог о личном развитии от Гаспара Чилингарова

Интересная модель из Нового Кода НЛП, позволяющая выстроить четкий, структурированный диалог для коучинга. Я считаю, что это-же можно делать и для самостоятельного разбора своих проблем или постановки своих целей.

Вся статья по адресу http://www.newcode.ru/doku.php/grow .
Аббревиатура GROW означает ключевые точки, через которые стоит провести клиента и которые являются:

• Goal - Расстановка целей, определение целей на короткий и длительный срок.

• Reality - Обследование текущей ситуации на реальность.

• Options - Определение списка возможностей и стратегии плана действий.

• Way/Will - Намерения. «Что, когда, кем и ради чего?» будет делаться.

Вопросы для GROW

Goal

Oписывает желаемый результат.

• Это действительно цель или просто мечта?

• Моя цель - из разряда «хочу» или «надо»?

• Чувствую ли я воодушевление при мысли о цели?

• К какой высшей цели ведет моя цель?

• Конфликтует ли эта цель с чем-то еще? Другими целями, ценностями, убеждениями?

• Каковы риски в случае достижения цели?

• Что я потеряю, если не достигну цели?

• Находится ли моя цель в зоне моей компетенции и контроля?

• Конкретен ли язык, на котором описана цель?

• Измерима ли моя цель?

• Привязана ли к дате?

• Позитивна ли?

• Есть ли конкретный момент, когда я пойму, что достиг цели?

Reality

Описывает текущую ситуацию и ресурсы.

• Описана ли реальность в тех же терминах, что и цель?

• Включил ли я факты и цифры, где нужно?

• Включил ли я допущения?

• Пытался ли я уже раньше достичь цели?

• Если да, то что не получалось?

• Какие мнения и оценки содержатся в описании реальности?

• Включил ли я описание своих чувств по поводу ситуации?

• Какими ресурсами (включая навыки, контакты, информацию и т.д.) я располагаю?

• Делал ли я что-либо подобное до этого?

• Знаю ли я шаги, которые приведут меня к достижению цели?

• На сколько процентов (шагов) выполнена цель?

Obstacles

Описывает препятствия на пути достижения цели.

• Что не дает мне достичь цели?

• Откуда я знаю, что это именно оно?

• Что может еще помешать? (непрерывно спрашивайте себя)

• Требуется ли мне изменить себя для достижения цели?

• Что не дает мне измениться?

• Насколько я доверяю себе в процессе?

• Каковы риски в процессе достижения цели?

• Это реальные риски или самооправдание?

• Делаю ли я что-то прямо или косвенно для поддержания ситуации в ее текущем виде?

• Есть ли у меня убеждения о том, как я должен реагировать на такого рода ситуации?

• Считаю ли я, что у ситуации есть исторические причины?

• Мешает ли мне кто-то? Как конкретно?

• С какой целью они это делают?

• Не мешает ли мне окружение в достижении цели?

• Что нужно изменить в моем окружении, что поможет?

• Каких ресурсов у меня нет? Способностей, навыков, информации?

Options

Описывает вариант действия.

• Каков самый простой путь?

• Каков может быть первый шаг?

• Если бы все было возможно, что бы я сделал?

• Каково идеальное решение?

• Как создать ресурс, которого не хватает?

• Кто может поделиться ресурсами?

• На что можно обменять какие ресурсы?

• Где может быть нужная информация?

• Где научиться нужному навыку?

• Как найти на все это время?

• Был ли у меня опыт решения подобных проблем?

• Что я делал в прошлом?

• Что я уже делаю, что работает на достижение цели?

• Существует ли проверенный способ решения таких проблем?

• Знаю ли я кого-то, кто хорошо справится с такого рода препятствиями?

• Есть ли какие-то группы или люди, которые готовы мне помочь?

• Какие ошибки уже совершены другими до меня, которые мне совершать не обязательно?

• Что на самом деле замотивирует меня?

• Что принесет мне смена восприятия?

• Что бы я сделал, если был более или менее настойчивым и упертым?

• Как я могу изменить свою реакцию на ситуацию или человека?

• По каким правилам я работаю? Откуда они взялись?

• Могу ли я как-то решить эту проблему способом, который совершенно мне не свойственен?

• Хватает ли мне вариантов?

• Нужно ли мне устранять все препятствия?

• Есть ли возможность временного решения?

Way (Will)

Описывает путь достижения результата.

• Каков первый шаг, который я должен предпринять?

• Каков будет второй шаг?

• Знаю ли я, каким будет последний шаг?

• Могу ли я мысленно пройти обратно, от последнего до первого шага?

• Является ли шаг реалистичным?

• Рассмотрел ли я все варианты?

• Является ли мой шаг смелым?

• Может ли первый шаг быть креативным?

• Как мне сохранить мотивацию до конца пути?

• Кто может поддержать меня на пути? (Вариант «никто» не принимается)

• Куда я могу обратиться за поддержкой в первую очередь? В последнюю очередь?

• На кого повлияют мои шаги? Кого я должен проинформировать?

• Как я справлюсь с негативной реакцией других?

• По десятибальной шкале, насколько я уверен в осуществлении плана? Что нужно сделать, чтобы быть более уверенным?

• Есть ли у меня конкретные опасения по поводу моей способности осуществить план? Как я могу с ними справиться?

• У всех ли шагов есть даты?

• Доволен ли я в целом планом?

• Как я отпраздную завершение?